Månadsarkiv: februari 2016

Hej, hej mjölksyra!

Publicerat den februari 29, 2016 av run2race

Åååkej!! I förmiddags sprang jag ett väldigt, väldigt tufft pass. Allt grundar sig i att jag missförstod hur intervallerna idag såg ut och frågade Rubin vilket tempo jag skulle hålla på korta intervaller. Jag hade läst passet snabbt och trodde … Fortsätt läsa →

Publicerat i Backintervaller, Löpband | Märkt , , | Lämna en kommentar

Isigt långpass

Publicerat den februari 28, 2016 av run2race

Sonen har simning på söndagar så jag sprang och han cyklade dit. En fantastiskt härlig dag som ger vårkänslor. Strålande sol, barmark och ingen blåst. När jag lämnat sonen var det dags för en timme på kuperade stigar. Där var … Fortsätt läsa →

Publicerat i Långpass | Lämna en kommentar

Kuperad fredagsdistans

Publicerat den februari 26, 2016 av run2race

På lunchen joggade jag en kuperad kilometer slinga på Djurgården fyra gånger. Tillsammans med sträckan från och till jobb blev det åtta kilometer. Ok känsla på passet utan känningar i annat än lilltån …

Publicerat i Distans, Kuperat | Märkt , , | Lämna en kommentar

Underbara, hatade tröskel

Publicerat den februari 25, 2016 av run2race

Idag var det dags igen. Passet jag har hatkärlek till. Ångest innan, jobbigt lääänge och sedan helt underbart efter. Tröskel! Nu var det dags för ett nytt tempo, 16.4 (3:40min/km) med en grads vinkel och skulle springa femton minuter. Efter … Fortsätt läsa →

Publicerat i Intervaller, Löpband, Tröskelpass | Märkt , , , | Lämna en kommentar

Lugnt, mörkt och lite isigt

Publicerat den februari 24, 2016 av run2race

Hämtade sonen och en av hans klasskompisar idag från skolan. Hem och laga middag till dem och när mannen kom hem hade jag bytt om och gav mig iväg för ett lugnt distanspass som blev cirka nio kilometer. Det var … Fortsätt läsa →

Publicerat i Distans, Lugn distans | Märkt , , , , | Lämna en kommentar

Äntligen!

Publicerat den februari 23, 2016 av run2race

Idag var det äntligen dags. Min första workout från mitt nya träningsprogram från Rubin är gjort. Känns så härligt men samtidigt konstigt. Nöjd över att ha klarat hela passet men då jag inte sprungit det förrut har jag inga tider … Fortsätt läsa →

Publicerat i Intervaller, Löpband | Märkt , , , , | Lämna en kommentar

Sena kilometer i källaren

Publicerat den februari 22, 2016 av run2race

Mini säsongsvila. En resa till alperna och vilan blev ett faktum. Sedan backintervallerna i torsdags har jag inte sprungit en kilometer utan istället åkt skidor i härliga backar i Österrike. När vi kom hem idag måndag klockan 22:30 bytte jag … Fortsätt läsa →

Publicerat i Distans, Lugn distans | Märkt , , , , | Lämna en kommentar

Tidiga backintervaller på snöigt underlag

Publicerat den februari 18, 2016 av run2race

Imorse var jag uppe redan 05 för att vara ute i mörkret 05:15. Backintervaller på schemat. Det snöade lätt och var någon minusgrad samt lite blåsigt. Som tur var låg backen i lä. Jag sprang tio gånger upp/ner och både … Fortsätt läsa →

Publicerat i Backintervaller, Intervaller | Märkt , , , | Lämna en kommentar

Done!

Publicerat den februari 17, 2016 av run2race

Veckans tröskel avklarad vid lunchtid idag! Tanken var att springa tjugo minuter. Återigen ville jag sluta efter åtta minuter, intalade mig själv att det räcker att klara femton minuter. Väl där insåg jag att jag inte var så mycket tröttare … Fortsätt läsa →

Publicerat i Löpband, Tröskelpass | Märkt , , , , | Lämna en kommentar

Tjejmilen

Publicerat den februari 16, 2016 av run2race

Efter jobbet när mannen fortfarande var på jobbet och sonen på Taekwondo passade jag på att springa en lugn mil. För att variera lite drog jag på mig reflexvästen och sprang den väg Tjejmilen går. Det slog mig att den … Fortsätt läsa →

Publicerat i Distans, Lugn distans | Märkt , , , , , | Lämna en kommentar